amuda - Handstand

Bir akro dansçısı , sahne boyunca elle yürümeden önce hassas bir amuda durur .

Bir amuda , elleri dengeleyerek vücudu sabit, ters dikey bir pozisyonda destekleme eylemidir. Temel bir amuda, vücut kollar ve bacaklar tamamen uzatılmış olarak düz tutulur, eller yaklaşık omuz genişliğinde aralıklı ve bacaklar bir aradadır. Her biri icracının yeterli dengeye ve üst vücut kuvvetine sahip olmasını gerektiren birçok amuda varyasyonu vardır .

Acro dans , amigoluk , sirk , yoga , jimnastik ve jimnastik dahil olmak üzere birçok atletik aktivitede amuda kalkmalar yapılır . Her jimnastik aletinde bir amuda bazı varyasyonlar yapılır ve birçok yuvarlanma becerisi, icraları sırasında amuda durma pozisyonundan geçer. Breakdansçılar , donmalarda ve tekmelerde amuda kalkmayı birleştirir . Armstand dalışları - rekabetçi platform dalışlarında bulunan bir kategori - amuda kalkma ile başlayan dalışlardır. Yüzücüler , kafaları, kolları ve bedenleri su altında ve bacakları ve ayakları yüzeyin üzerinde uzatılmış olarak sualtı amuda bir dublör olarak gerçekleştirirler , genellikle kazananın bir sualtı amuda en uzun süre kalabilen kişi olduğu oyunlar veya yarışmalar yaparlar.

Amuda çeşitli diğer isimlerle bilinir. Modern yogada egzersiz olarak amuda Adho Mukha Vrksasana denir . Gelen Capoeira Adını bananeira .

Yoga

Modern yogada egzersiz olarak amuda ters duruşlar arasında yer alır; Adho Mukha Vrksasana, Aşağıya Bakan Ağaç Duruşu olarak bilinir. Geleneksel olarak hatha yoga 18. ve 19. yüzyıllarda, Vyayāmadipike "ikinci diyor, gardam " ve Śrītattvanidhi yere burun dokunmadan içeren bir dizide amuda kullanın; Haṭhābhyāsapaddhati şahin poz anlam bu Syenasana çağırır. Amuda kalkmanın, çeşitli çalışmalara göre, özellikle beyne artan kan akışı yoluyla artan zihinsel konsantrasyon ve enerji ile sayısız sağlık yararı vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.

Jimnastik

Modern jimnastikte iki temel amut stili vardır : eğik sırt ve düz sırt . Düz vücut hatlarının estetiği istendiğinde ve uygulanabilir olduğunda düz sırt stili kullanılır. Çoğu durumda (örneğin, bir jimnastik aletiyle birlikte bir amuda yapıldığında), bacakların ve gövdenin denge üzerinde üstün kontrolünü sağladığı için kavisli sırt stili tercih edilir. Her durumda, vücut ağırlığının parmaklara veya elin topuğuna doğru kaydırılmasıyla denge sağlanır.

Tüm temel jimnastik amutları şu özelliklere sahiptir:

  • Düz kollar , eller yaklaşık omuz genişliği kadar açık olacak şekilde yere konur.
  • Düz bacaklar , bir arada tutulur.
  • Bacakların çizgilerini devam ettirmek için sivri uçlu parmaklar .

Ek olarak, düz amuda şu özelliklere sahiptir:

  • Kıvrılmış kafa (yüz öne dönük) sanki dik duruyormuş gibi.
  • Düz omurga , kalçalar öne doğru itilir. Düz yatarken yapılırsa, bu, sırtın küçük kısmının yerle temas etmesine neden olur.

Breakdans

Amuda "donmalar", dansçıların resmi kurallara tabi olmayan görsel olarak ilginç vücut şekilleri almaya çalıştıkları breakdansta yaygındır.

Varyasyonlar

Ortak amut varyasyonları şunları içerir:

  • Bir tarafı ya da ön düzenlenen düz bacaklar bölünmüş .
  • Bacakların bükülmüş dizlerle önden ayrıldığı geyik bölünmesi .
  • Sırt aşırı kavisli, bükülmüş dizler ve ayak parmakları başın arkasına değiyor.
  • İçi boş, sırtın aşırı ekstansiyonu ile bacaklar kafadan daha geride tutulur.
  • Sadece bir elin yere temas ettiği tek elle.
  • Eller üzerinde ters dururken vücudun kaldırılıp indirildiği amuda şınav .
  • Çatallı bölünmüş amut

Ayrıca bakınız

Referanslar