Sabit bisiklet - Stationary bicycle
Bir sabit bisiklet (aynı zamanda egzersiz bisiklet , egzersiz bisikleti , eğirme bisiklet veya exercycle ) olarak kullanılan bir cihazdır egzersiz ekipmanları için kapalı döngü . Bir sele , pedallar ve (sabit) bir bisiklette olduğu gibi düzenlenmiş bir çeşit gidon içerir .
Sabit bir bisiklet, genellikle tekerleği olmayan bir bisiklete benzeyen özel amaçlı bir egzersiz makinesidir . Sıradan bir bisikleti, bisiklet silindirleri veya bir eğitmen üzerine yerleştirerek sabit egzersiz için uyarlamak da mümkündür . Silindirler ve eğitmenler genellikle yarış bisikletçileri tarafından yarıştan önce ısınmak veya iç mekanda kendi makinelerinde antrenman yapmak için kullanılır.
Tarih
Modern sabit bisikletlerin ataları, on sekizinci yüzyılın sonlarına kadar uzanmaktadır. Gymnasticon erken örneğiydi.
Türler
Bazı modellerde, üst gövdenin alt gövdeyle birlikte çalıştırılabilmesi için pedallara bağlı gidonlar bulunur. Çoğu egzersiz bisikleti, egzersizin yoğunluğunu artıran pedallara direnç uygulamak için bir mekanizma sağlar. Direnç mekanizmaları arasında mıknatıslar , fanlar ve sürtünme mekanizmaları bulunur. Bazı modeller, kullanıcının ileri pedal çevirmede kullanılmayan antagonist kasları çalıştırmak için geriye doğru pedal çevirmesine izin verir. Egzersiz bisikletleri tipik olarak , bir kayış veya zincir vasıtasıyla bir volanı döndüren bir krank mili ve alt braket kullanılarak üretilir . Rulmanlar bu hareketli parçalar üzerinde kullanımı ile aşınma ve değiştirilmesi gerekebilir.
Önde ağırlıklı bir volan kullanılarak üretilen özel salon bisikletleri, eğirme denilen kapalı alan bisiklet egzersizlerinde kullanılmaktadır .
Geleneksel sabit bisikletlere taşınabilir, ucuz alternatifler olarak çeşitli tipte kapalı mini bisikletler ( egzersiz pedalları olarak da bilinir ) geliştirilmiştir. Sporcular seyahat ederken veya işteyken evlerinden veya yerel spor salonlarından sabit bisikletlerine erişemedikleri zaman kullanışlıdır.
kullanır
Kondisyon bisikletleri, egzersiz yapmak, genel zindeliği artırmak, kilo vermek ve bisiklet etkinlikleri için antrenman yapmak için kullanılır. Egzersiz bisikleti, sağladığı düşük etkili, güvenli ve etkili kardiyovasküler egzersiz nedeniyle uzun süredir fizik tedavi için kullanılmaktadır . Bir egzersiz bisikletinin çalıştırılmasıyla ilgili düşük etkili hareket, eklemler üzerinde fazla stres oluşturmaz ve diğer bazı fitness ekipmanlarının gerektirebileceği sporadik hareketleri içermez. Bununla birlikte, tipik bisiklet sürmede olduğu gibi, sabit bir bisikletin uzun süreli kullanımı, cinsel işlevin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Sabit bisikletler ayrıca fiziksel testler için, yani gücü ölçmek için ergometreler olarak kullanılır. Geleneksel olarak bu, mekanik olarak belirli bir direnç seviyesi empoze ederek ve/veya bunu ölçerek yapılır. iyi bir genel bakış sağlar. Modern ergometreler ve hatta birçok tüketici egzersiz bisikleti, elektronik sensörler ve ekranlarla donatılmıştır.
CEVIS (Titreşim İzolasyon ve Stabilizasyon Sistemli Döngü Ergometresi) gibi ergometreler, mikro yerçekimi ortamında kardiyovasküler koşulsuzlaştırmaya karşı koymak için uzayda (örneğin ISS'de ) kullanılır.
Mini döngüler, sporculara "kalori yakmaya, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine, kolesterolle mücadeleye yardımcı olmaya, nazik tonlama sağlamaya, yumuşak kullanım yoluyla eklemleri hareketli tutan ve genel dolaşımı iyileştirmeye" yardımcı olan düşük yoğunluklu fiziksel aktiviteler sunar. Ayrıca fiziksel yaralanmalardan sonra insanlar tarafından rehabilitasyon amacıyla sıklıkla kullanılırlar.